CONSIDERATIONS TO KNOW ABOUT SPROUTS BENEFITS IN HINDI

Considerations To Know About Sprouts benefits in Hindi

Considerations To Know About Sprouts benefits in Hindi

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दाल परिवार से जुड़े हुए बहुत से बीज है जिस उपयोग अंकुरित अनाज के रूप में किया जाता है। जैसे – मसूर, मूंग, चना, सोयाबीन, मटर आदि।

हमारे शरीर में आयरन की कमी एनीमिया या खून की कमी को जन्म देता है। रक्त की कमी से हमें शारीरिक और मानसिक थकान का अनुभूति करता है। आयरन की कमी से निजात पाने के लिए हमें नियमित रूप से स्प्राउट्स का सेवन करना चाहिए। 

जिन लोगों की त्वचा संवेदनशील होती है या फिर जिन्हें एलर्जी की समस्या होती उनके लिए मूंग दाल से बना फेस मास्क हानिकारक हो सकता है।

मूंग दाल का उपयोग फेस मास्क बनाने के लिए कर सकते हैं।

Spouted germs and beans can also be a prosperous source of Vitamin A, Vitamin C, antioxidants that are extremely fantastic for your skin and hair health and fitness. It is alleged that Vitamin A stimulates the growth of hair follicles, regeneration of cells and retains pores and skin hydrated also.

कच्चे अंकुरित अनाज को छूने से पहले अपने हाथों को अच्छे से धोएं।

अंकुरित अनाज के रूप में मूंग का भी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें भी बहुत पोषक तत्व पाए जाते है, और इसमें एक विशेष प्रकार का स्वाद भी पाया जाता है।

कब किया जाता है, क्यों है महत्व, जानिए खास बातें

अंकुरित अनाज के नुकसान बताकर हम आपको डराना नहीं चाहते, बल्कि सावधान करना चाहते हैं, ताकि आप इसका गलत तरीके से सेवन न करें। साथ ही हम इसके सेवन का तरीका भी आपको बताएंगे।

The omega-three fatty acids may also be anti-inflammatory in nature, so they check here can decrease the tension with your cardiovascular program in addition. The potassium written content of sprouts also may assist to scale back blood pressure level, considering that potassium can be a vasodilator, and might release The strain in arteries and blood vessels. This improves circulation and oxygenation whilst reducing clotting and lowering the potential risk of atherosclerosis, heart assaults, and strokes. [10]

The anti-inflammatory Attributes also assist minimize oxidative tension and Minimize down the risk of producing cardiovascular complications, if experienced consistently. Be sure you contain them plenty within your eating plan.

स्प्राउट्स सबसे सस्‍ता और अच्‍छा आहार होता है। इसके लिए आपको हर दिन ज्‍यादा पैसे खर्च की ज़रूरत नहीं पड़ती है। घर में रखी दाल, अनाज या नट्स को पानी में भिगो कर आप स्‍प्राउट बना सकते हैं। आप इसे घर मे आसानी से बना सकते  हैं।

वैसे तो हम केवल अनाज का अंकुरण बीज का इस्तेमाल करते है लेकिन इसके अतिरिक्त भी कई प्रकार की किस्में है जिसका इस्तेमाल अंकुरित बीज के रूप में किया जाता है। जो इस प्रकार है:

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